5 dni

Elo. Za pare dni zaczynam cykl i oprocz takich odzywek jak mono czy xpand myslalem nad spalaczem. Ja jako tako z tluszczem problemow wiekszych nie mam, ale wyczuwam zbedny fat na udach, nie wiem po czym to... Na oko jestem szczuply, szczegolnie w gornych partiach i zalezy mi na masie. Czy jakbym wrzucil jakiegos spalacza wykorzystalby on zbedny [...]

kilka dni temu czytalem wypowiedzi w temacie pojedyncze i ktos napisal czy moze jest bialko i wegle oddzielnie . tj 1 posilek losos z warzywami a drugi posilek sam ryz z warzywami. a jeden z modom odpisal ze smialo moze ze liczy sie calodniowy bilans. to czyli jak rano se wypije 60gram oliwy to juz nie musze w ciagu dnia pic oliwy? albo zjem w 1 [...]

[...] Hi-Def) + sterol complex universal + bialko z 2 kg + animal pak+ beta alanine+ carbo+ moze kofeine w tabletkach. co o tym myslicie i jak to dawkowac? celem cyklu jest weikszenie sily podniesienie kondycji. treningi beda wygladac nastepujaca. 3-4 biegi w tygodniu minimum 40 min silki maks 3 dni w tygodniu i sztuki walki 3-4 w tygodniu.

Czesc;) 11 dni temu spadłem z wysokosci 5 metrów i zlamalem kręg szyjny C1 moje leczenie ma trwac 2/3 miesiace lecz jestem uzalezniony od siłowni i nie wiem jak wytrzymam tak długi okres . Mam pytanie do osob ktore miały podobne złamanie jak długo u nich trwało leczenie itd ;) pozdro

Witam, od grudnia chodzę regularnie na siłownię, trening podzielony jest na 3 dni w tygodniu poniedziałek plecy triceps, sroda nogi barki piatek klapa biceps, efekt redukcji zaniknął ok 2 miesięcy temu, jak ważne są cwiczenia cardio przy takim treningu jaki polecacie trening na redukcje tkanki tłuszczowej? Może FBW? Proszę o radę, nie stosuję [...]

Mam taki problem - cwiczyc moge tylko w piatek, sobote i niedziele i przez te 3 dni pod rzad musze przecwiczyc kazda grupe miesniowa i nie wiem jak sobie mam ulozyc plan. Teraz trenuje tak: Piatek: Klata, tricepsy Sobota: Plecy, bicepsy Niedziela: Nogi, barki. Czy ten plan jest dobry? Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem [...]

Prop+wino z LA Pharma, co myslicie o polaczeniu 20 shotów propa farmak 5% (co 3 dni 2strzały) i 100 tab wina z LA Pharmy 10mg/tab 3 tab ed?? Jakie możliwe przyrosty po takim polączeniu w 4 tygodniowym cyklu z dobrą dietą przy 180 cm wzrostu i 80 kg wagi??

siema wlasnie jade na cyklu: 1-6 meta 25mg ed 1-10 deka 300mg ew 1-11 enant 450mg e5d jestem obecnie w trzecim tygodniu i za***iscie bola mnie suty, od poczatku walilem 400mg vitaminy B6 i do tego 20mg Nolvy ale widocznie to nie pomaga, juz kilka dni wale po 40mg nolvy i dalej nic nie zchodzi, a sutki dalej puchna,,,,,,,co robic??

[...] serdecznie , prosze o informacje czy jest to prawidłowe że w ciągu 2-3 godzin po terningu siłowym lub aerobowym puls jest na poziomie 90 uderzen w stanie spoczynkowym? W jakim okresie czasu po treningu powinno wrócić do normalnego? W czasie tereningu moje tetno jest w przedziale 120-150, natomiast spoczynkowe w dni nietreningowe 70-80 udzerzeń

[...] i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODN * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

[...] (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (głównie to wzrost bicepsów) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) z góry dzięki

Witam. Mam do zrobienia pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. Ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. W śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe, tłuszcze, sole mineralne i witaminy. Posiłek ma mieć od 500 do 600 węgli. Może mieć mniej ale nie [...]

[...] mocno schudlem. W czasie choroby mialem bardzo wysokie proby watrobowe i mocno powiekszona sledzione i watrobe. Sledziona miala ok 17cm. Zrobilem sobie badania kilka dni temu i z watroba jest juz wszystko ok, sledziona ma natomiast 13cm (norma to 12.) czy w zwiazku z tym moglbym juz wrocic do cwiczen na silowni? Byc moze nawet o mniejszej [...]

[...] powinien sie znalezc ten temat, jeżeli nie tu - przepraszam.Chciałbym prosić o fachową radę. Proszę o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningowego na mase. Do dyspozycji 7 dni w tygodniu, lawka regulowana ze sztanga i obciazeniem ofc i jeden hantelek :( . Zmieniony przez - kucharz91 w dniu 2010-03-05 23:58:13 Zmieniony przez - kucharz91 w dniu [...]

[...] sam test prop chcę wejść na susta 30 sz deka 20 sz i meta 100 szt jak to zrobić nigdy nie leciałem dwóch cykli pod rząd było bite hcg po 6 tyg. 5000 libido jak u rocco samopoczucie też gitara próby wątrobowe po takim cyklu mam lepsze jak po chlaniu pomocy jak to zrobić żeby było Oki dodam że teraz do testa wale tad 600 co 4 dni pozdrawiam

szukam gajnera 50% na 50% węglowodanuw i białka. ps. pare dni temu natknełam sie na nazwe firmy, ale teraz niemoge znaleść. pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Witam !Chcial bym uslyszec jakies opinie na temat cyklu z superanabolonu i winka w proporcjach 30 superanabolonu i 100 tab winstrolu . Jesli ktos ma jakies propozycje na ulozenie z tego cyklu to bardzo prosze . Zamierzalem brac 1 strzal sperka co 2 dni. POZDRAWIAM

[...] nastepujące odżywki -Olimp Thermo speed Extreme (1090mg thermogenic factors) -L-Carnitine 1500 Extreme Mega caps -Hi-TEC Thermo Fusion Stack II Pracuje w godzinach od 17 do 23 czas do 17 mam zazwyczaj wolny, dni treningowe są od poniedziałku do soboty po około 45 min interwałów i niedziela wolna. Jak najlepiej dawkować w/w suplementy ?

[...] do was z takim pytaniem jeśli posiadam KREATYNE z OLIMPU 1250mg i zalecana dzienna porcja to 4 caps po treningu, czy moge ją przekroczyć np do 5 caps po treningu, a 4 caps w dni nie treningowe. Ćwicze pon, śr, pt. Mam jeszcze Monohydrate CELL PUMP 2 opakowania(240caps), czy moge ją zażucić po tej KREATYNCE z OLIMPU od razu?? za szybkie odp z góry [...]

witam :) mam głupie pytanie he co to jest ten test?? czy to jest testosteron?? bo kupiłem sobie winko i czytam cały czas archiwum i juz parę razy się spotkałem z testem i że pomaga na stawy. Pewnie ostro głupie pytanie ale jestem młody w koksach i dopiero od paru dni czytam na ten temat.. Pozdro